Ressource #4 – Moi et les autres
Mieux te connaître
Cette partie te permet de faire une introspection en toute sincérité (+/- avec toi-même). En prenant du recul sur ce que tu as vécu, nous souhaitons que tu puisses prêter attention aux signaux que tes émotions t’envoient
A l’aide du lexique émotionnel, tu as pu identifier ton émotion dominante et les autres émotions suscitées par celle-ci. Découvre ci-dessous quelles informations peuvent être apportées par tes ressentis.
Tes émotions : tes messagers émotionnels
Une prochaine fois…
- J’écoute les messages de mes émotions
- J’accepte toutes leurs informations et j’identifie leurs origines : j’apprends à mieux me connaître
- J’exprime intentionnellement mon ressenti aux autres
Qu'as-tu appris sur toi et les autres ?
La colère, la tristesse, la frustration, la joie… toutes les émotions sont normales. Bien plus, elles te préviennent, t’informent, te préparent… Ton ressenti face à la situation de ton témoignage est une mines de renseignement sur toi et ton passé.
En repassant ton passé, qu’est ce qui pourraient expliquer les impacts que tu décris à l’étape #3 (Les impacts produits chez moi) ?
Pour une prochaine fois, est-ce que quelques ajustements te seraient bénéfiques pour mieux réagir à tes émotions et t’exprimer face aux autres ?
Inscris tes réponses dans le champ “Ce que j’ai appris” :) .